Un estado hipnopompico (o hipnopomp ) es un estado de conciencia que ocurre al despertar; el término fue acuñado por el investigador Frédéric Myers . Lo contrario es el estado hipnagógico que ocurre al quedarse dormido; aunque a menudo se confunden, los dos estados no son idénticos.
El estado hipnagógico corresponde a la cognición que intenta dar sentido a las imágenes y asociaciones, durante la fase de quedarse dormido; el estado hipnopómpico es la ensoñación ingenua y teñida de emociones que la cognición intenta relacionar con el mundo real. Tienen diferentes significados fenomenológicos . La función disminuida del lóbulo frontal en los primeros minutos después del despertar, conocida como " inercia del sueño ", provoca un tiempo de reacción más lento y un deterioro de la memoria a corto plazo . Los durmientes que se despiertan en este momento a menudo están confundidos o hablan sin sentido; un fenómeno que el psicólogo Peter McKellar denomina "palabras hipnopómpicas". Al despertar, ocurren movimientos oculares rápidos ( movimiento ocular rápido), y este es también el momento en que ocurren la mayoría de los sueños, el estado hipnopómpico a veces se acompaña de imágenes brillantes persistentes. Alguna "percepción" de las ideas creativas, generalmente atribuidas a los sueños, en realidad ocurren en este punto del sueño REM , durante la vigilia.
En El Comité del Sueño de Deirdre Barrett , se ganó un premio MacArthur Prize Profet para recompensar sus experimentos biológicos relacionados con este fenómeno.