Suburi
El suburi (素 振 り, literalmente "sable desnudo, desnudo") es un ejercicio de entrenamiento que se practica en artes marciales como el kendo o el aikido . Consiste en realizar cortes de sable al vacío. Este ejercicio permite un trabajo técnico (sincronización de movimientos de brazos / piernas) así como un aumento de la flexibilidad de la espalda y los hombros.
Se puede practicar con un bokken (o bokkuto , espada de madera), o un suburibokken (o suburito , que es un bokken más pesado) para ejercitar la flexibilidad y los músculos.
Conveniente
- El practicante debe buscar la fluidez del movimiento. Deben evitarse los movimientos bruscos y entrecortados.
- La flexibilidad solo se puede adquirir con movimientos muy amplios.
- La empuñadura bokken no debe ser ni demasiado dura ni demasiado blanda. El sensei tiene la costumbre de usar la analogía con sujetar un pájaro con demasiada fuerza, mata demasiado bajo que vuela.
- La fatiga solo aparecerá rápidamente si el practicante está demasiado tenso.
- La velocidad y la potencia no son los criterios principales: la práctica tiene como objetivo trabajar la precisión, el control, la forma exacta y un ritmo armonioso.
Ver también
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