Nanbudo

El nanbudo es un arte marcial creado en 1978 por el maestro Yoshinao Nanbu (1943-2020), ya fundado la escuela de karate Sankukai . Es un arte marcial defensivo basado en esquivar. Está formado por tres ramas:

• técnicas de lucha ( Budoho ),
• técnicas de salud ( Kidoho )
• y técnicas de autodesarrollo ( Noryokukaihatsuho ).

Budoho Nanbudo: técnicas básicas

Chokuzen  : Técnicas básicas realizadas en un escalón.

Kaiten  : Técnicas circulares realizadas sobre un escalón.

Sanbon Renzoku Wasa  : Serie de movimientos realizados en tres pasos.

Randoris No Kata  : Los randoris son formas codificadas de combate. Se presentan siete ataques a siete defensas. Todos estos se basan en esquivar.

• Randori Ichi No Kata  : técnicas de aprendizaje de esquivar.
• Randori Ni No Kata  : Técnicas de contraataque
• Randori San No Kata  : técnicas de barrido
• Randori Yon No Kata  : técnicas de liberación de convulsiones
• Gyaku Randori Ichi No Kata  : esquivar técnicas de aprendizaje, contraataque de puños
• Randori Irimi No Kata: Técnicas de defensa penetrando el ataque.
• Randori Gyaku Irimi no Kata  : técnicas de proyección
• Randori Sukui No Kata  : técnicas de barrido
• Kaiten Randori Ichi No Kata  : técnicas de aprendizaje de contraataque circular, técnicas de puño
• Kaiten Randori Ni No Kata  : técnicas de contraataque con el pie al nivel de la cara (jodan)
• Kaiten Randori San No Kata  : Técnicas de Balayage (kaiten geri gedan)
• Kaiten Gyaku Randori Ichi No Kata  : técnicas de aprendizaje de contraataque circular, técnicas de puño
• Randori Ukemi No Kata  : técnicas de caída
• Randori Taïso No Kata  : Técnicas de Ki Nanbu Taiso
• Randori Furi No Kata  : técnicas circulares simultáneas
• Randori Kasumi No Kata  : técnicas de proyección aérea
• Swari Randori Ichi No Kata  : técnicas de lucha de rodillas
• Swari Randori Ni No Kata  : técnicas de lucha de rodillas
• Swari Kantsetsu Randori No Kata  : técnicas de lucha de rodillas usando llaves
• Kantsetsu Randori No Kata  : técnicas clave
• Ki Randori No Kata  : Técnicas de armonización con el compañero

Ju-Randoris  : Los Ju-Randoris son peleas donde los ataques están codificados como para los Randori, solo las defensas son libres.

Una forma más suave, directa y realista de trabajar los randoris descritos anteriormente.

Katas

Cada kata es una serie de movimientos codificados que simulan una lucha contra varios oponentes. Al igual que los randoris, cada kata tiene su especificidad.

Shihotais (Katas básicos)  : Serie de movimientos realizados en las cuatro direcciones (Oeste-Este-Sur-Norte).

Son siete en número:

• Tsuki  : La luna: gedan barai, tsuki
• Diez  : el cielo: koken
• Chi  : Tierra: tsuki, gyaku-tsuki
• Hasu  : El loto: kansetsu geri
• Mizu  : Agua: mikazuki geri
• Ki  : la madera: kaiten geri gedan
• Ku  : El universo: kata de energía

Ki Nanbu Taiso  : una serie de diez movimientos basados ​​en la naturaleza (animales y elementos).

• Nami  : La ola, movimientos que simbolizan el reflujo y el flujo de las mareas.
• Kaze  : El viento, movimiento que simboliza el soplo del viento.
• Iwa  : La roca, movimiento que simboliza la estabilidad de la roca.
• Matsu  : El pino, movimiento que simboliza la flexibilidad del pino.
• Tsuru  : La garza, movimiento que simboliza el equilibrio del animal.
• Hebi  : La serpiente, movimiento que simboliza la danza de la serpiente.
• Ryu  : El dragón, movimiento que simboliza al dragón que se abalanza sobre su presa.
• Cho  : La mariposa, movimiento que simboliza el batir de las alas de la mariposa.
• Taki  : La cascada, movimiento que simboliza la caída del agua.
• Nichi  : El sol, movimiento que simboliza el amanecer y el atardecer.

Los Katas superiores

• Nanbu Shodan  : imagen de la primavera
• Nanbu Nidan  : Imagen del verano
• Nanbu Sandan  : imagen de otoño
• Nanbu Yondan  : Imagen de invierno
• Nanbu Godan  : Imagen de las 4 estaciones

Katas superiores personalizados

• Sanposho  : pequeño kata respiratorio
• Sanpodai  : Gran kata respiratorio
• Seienchin  : Caballero de cien años
• Hyakuhachi  : ciento ocho
• Seipai  : Caballero de leyenda
• Ikkyoku  : Kata extremo
• Matsu  : Kata de pino
• Toma  : Bamboo Kata
• Ume  : ciruela Kata
• Shochikubai  : Kata de la felicidad
• Kaguya Hime  : Kata basado en la leyenda de la Princesa Luna.
• Shin tajima

Bunkais

Los Bunkais son aplicaciones, con uno o más oponentes, de técnicas de lucha trabajadas en el vacío. Cada kata y cada shihotai tiene su propio bunkai .

El Nanbutaïso-Bunkai  :

• Nami  : Defensa en el agarre frontal y luego agarre por la espalda.
• Kaze  : Defensa con un puñetazo en la cabeza y contraataque con doble shuto.
• Iwa  : Defensa en mae-geri , barrer y luego atacar.
• Matsu  : defensa de agarre de muñeca
• Tsuru  : Defensa en mae-geri y luego shuto contraataque.
• Hebi  : Defensa al agarrar las muñecas.
• Ryu  : Defensa al agarrar la cara a la cintura, luego golpear shuto
• Cho  : defensa de puñetazo, contraataque de furia-tsuki
• Taki  : Defensa de puños y luego golpeó a Mikazuki-Geri en la cabeza.
• Nichi  : defensa de abrazo de hombro, contraataque de esternón

Kobudo

Técnica tradicional de manejo de armas ( bo , tonfa , nunchaku , saï )

Combinaciones:

Las combinaciones son intercambios de ataques y paradas entre dos socios. Estos intercambios están codificados y tienen como objetivo ejercitar la adaptación, la precisión y los reflejos.

• Combinación bo ichiban
• Mono bo niban
• Bo Randori

Los randoris armados se inspiran en los randoris de las manos desnudas .

• Bo randori ichino kata
• Bo kaiten randori ichino kata
• Bo Niningake
• Bo Katas

• Bo Shihotai Tsuki  : Imagen de la luna
• Bo Shihotaï Ten  : Imagen del cielo
• Bo Shihotai Chi  : Imagen de la tierra
• Bo Shihotai Hasu  : Imagen del loto
• Bo Shihotaï Ki  : Imagen de madera
• Bo Shihotaï Mizu  : Imagen de agua

• Bo Nanbu Shodan
• Ten ryu  : el dragón del cielo
• Sei ryu  : el dragón flexible
• Kyu ryu  : los nueve dragones

La competición

Hay cuatro tipos de competiciones: Kata, Ju-Randori, Ju Niningake, Ju Ippon Shobu.

Kata

La competición de kata se puede realizar de dos formas. O el competidor está solo en el tatami y es calificado por 5 jueces, o hay dos competidores en el tatami, y son juzgados por 3 jueces que deciden cuál de los dos realizó el mejor kata.

Ju-Randori

La competencia Ju-Randori se puede realizar individualmente o en equipos. Los competidores son decididos por 3 jueces.

Ju-Ippon-Sho

Es una forma de combate aún más libre, donde el atacante puede ganar puntos bajo ciertas condiciones. Ju ippon sho se practica en un área pequeña y requiere el uso de protecciones.

Ju-Niningake

Ju-Niningake es una pelea uno contra dos. La pelea se divide en 4 partes: Tsuki, Maegeri, Mawashigeri, Tsuki.

Técnicas de salud

(Kidoho Nanbukido)

Estas técnicas se utilizan para mejorar el estado general de salud de los médicos. Cada ejercicio tiene sus especificidades (respiración, meridianos, flexibilidad, etc.)

Nanbu Ki Deshacer

Ejercicios básicos para sentir la energía que recorre nuestro cuerpo.

• Enkin kaigo-Ho  : técnicas de manos en línea
• Sashu-Ho  : Técnicas de mano en línea
• Gassho-Ho  : técnicas de mano circular
• Akushu-Ho  : técnicas de mano circular
• Jukyu-Ho  : pies y manos de técnica mixta

Nanbu Shizen No Ki-Undo

Ejercicios de trabajo energético (internos y externos)

• Tsuki  : trabajo cervical y de vísceras
• Diez  : cielo, trabajo en la parte superior
• Chi  : Tierra, trabajo de manos y pies.
• Hasu  : Lotus, trabajo de corona
• Mizu  : Agua, trabajo renal.
• Ki  : Madera, trabajo manual
• Ku  : El Universo, obra del tanden

Nanbu Keiraku Taiso

Nanbu Keiraku Taiso, anteriormente llamado Genki, son katas de salud. Cada Keiraku Taiso actúa de forma específica en diferentes meridianos.

• Nanbu Keiraku Taiso Ichiban  : reenfocar el cuerpo en los meridianos del gobernador y del diseñador
• Nanbu Keiraku Taiso Niban  : Trabajo de los meridianos del pulmón y del intestino grueso
• Nanbu Keiraku Taiso Sanban  : Trabaja en los meridianos del bazo y del estómago.
• Nanbu Keiraku Taiso Yonban  : Trabaja en los meridianos del corazón y el intestino delgado.
• Nanbu Keiraku Taiso Goban  : trabajo de los meridianos de la vejiga y el riñón
• Nanbu Keiraku Taiso Rokuban  : Trabajo de los meridianos del músculo pericárdico y el triple calentador
• Nanbu Keiraku Taiso Nanaban  : Trabaja en los meridianos de la vesícula biliar y el hígado.

Nanbu Tenchi deshacer

Los katas de Shageno son ejercicios de respiración. Cada ejercicio tiene una especificidad.

• Tsuki  : trabajo cervical y de vísceras
• Diez  : Relajación de las piernas y eliminación de dióxido de carbono residual.
• Chi  : Fortalecimiento y ablandamiento de la espalda.
• Hasu  : Relajación de la ingle, trabajo de meditación.
• Ki  : trabajo de comunicación
• Misu  : Sensacional trabajo de la naturaleza.
• Ku  : trabajo energético

enlaces externos

Representaciones nacionales francófonas

• Canadá: Asociación de Nanbudo de Canadá
• Francia: Asociación Francesa para el Desarrollo y la Promoción de Nanbudo (AFDP Nanbudo)

Clubes / Dojos francófonos

• Club Nanbudo de Bompas (Perpignan)

• Nikko Nanbudo Club Ginebra
• Kokoro Nanbudo Berna
• Ki Nanbudo Tenero
• Nanbudo Seigi Zúrich