La carrera descalzo denota el hecho de correr sin zapatos . Esta práctica fue ganando en popularidad desde la segunda mitad del XX ° siglo , junto a la comunidad de corredores , pero entre los ciclistas profesionales, muchos campeones olímpicos han adoptado esta técnica. Los corredores descalzos ( Barefoot runners English) bien versados prefieren las superficies duras a los terrenos más suaves (césped, playa ...); algunos incluso se aventuran fuera de la carretera.
El gurú Ken Bob Saxton, un pionero descalzo de California , es una especie de líder de este movimiento.
Varios estudios científicos Presentan los beneficios de esta forma de correr que reduce los choques traumáticos que conducen a trastornos musculoesqueléticos , pero no hay consenso sobre el costo / beneficio de esta práctica.
La práctica del " running natural " incluye la de correr descalzo y la de correr minimalista (corredor equipado con zapatillas de correr ligeras y desestructuradas llamadas minimalistas, como sandalias, huaraches , guantes de pie).
Según una teoría de la evolución, el running es el resultado de la especialización del género Homo en las carreras de larga distancia : la transición de la cuadrúpeda al bipedalismo ha permitido perder la posibilidad de correr una distancia corta a máxima velocidad. Como fue posible, el género Homo desarrolló carreras de resistencia hace unos dos millones de años para practicar la búsqueda de basura y luego la caza del agotamiento .
Correr descalzo implica impulsar el cuerpo empujando desde el suelo a través de la planta del pie en lugar del talón, con el pie tocando el suelo directamente en la proyección del suelo de la línea de la cadera. “La fuerza propulsora solo debe actuar cuando el pie haya terminado de aterrizar en el suelo. Golpear el suelo con el pie, en particular con el talón, traumatiza el cuerpo y hace que el corredor sea susceptible de lesionarse ” . De ello se deduce que los zapatos para correr con suelas grandes interfieren con este movimiento natural. Según el médico de biomecánica Daniel E. Lieberman, la zancada del mediopié es potencialmente menos traumática para el cuerpo que la zancada del talón, ya que el talón recibe un impacto equivalente a tres veces el peso del cuerpo, mientras que el mediopié (la suela) absorbe el impacto. un área más grande.
