Posición de loto
La posición del loto (en sánscrito पद्मासन / Padmasana ) es una postura de hatha yoga y una posición utilizada en la meditación yóguica (dhyana) o budista . Una variación de esta posición es la posición de medio loto ( Siddhasana ).
Se practica:
- piernas cruzadas - pie derecho sobre muslo izquierdo, pie izquierdo sobre muslo derecho;
- la espalda recta pero sin ahuecar la espalda;
- las manos descansando sobre las rodillas (o en el regazo );
- ambas rodillas deben tocar el suelo;
- cabeza en línea con la columna.
Cuando ambos pies están debajo de los muslos, esto se denomina posición de “piernas cruzadas”.
En el budismo zen , los practicantes usan un zafu para sentarse.
Ver también
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Referencias
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The A to Z of Hinduism por BM Sullivan publicado por Vision Books, página 121, ( ISBN 8170945216 ) .
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